Sztafetanieprzerwana
Każdy zespół sztafetowy dzieli się na dwie części i ustawia po jednej i po drugiej stronie basenu. Sztafetę zaczyna ta część każdego zespołu, w której jest o jednego uczestnika więcej-Kolejno płyną wszyscy członkowie sztafety, a ostatni nie kończy jej, lecz jest zmieniany przez pierwszego, po którym znów cały zespół płynie sztafetą. Sztafetę powtarza się trzy razy bez przerwy. Większa ilość powtórzeń sztafety zbytnio by uczniów wyczerpała. Ta sztafeta kończy lekcję; po niej następują zabawy dowolne, między innymi zabawy piłką. Materiał tej lekcji dobieramy według tego, jakie ćwiczenia uczniowie mają najsłabiej dotychczas opanowane. Przede wszystkim wybieramy style najtrudniejsze do przyswojenia, zwracając szczególną uwagę na pracę w kraulu na piersiach, ponieważ jest to jeden z najsłabiej zazwyczaj opanowanych elementów. Przypominamy, że powinna to być praca energiczna i nieprzerwana. Zwróćmy uwagę także na to, aby podczas brania wdechu uczeń nie robił ruchu nożycowego nóg.