Sztafeta francuska
Z kolei przeprowadzamy sztafetę francuską w grupach czteroosobowych. Zespoły ustawiają się przy dłuższej ścianie basenu, na krawędzi, jeden ćwiczący za drugim. Dystansem sztafety jest szerokość basenu. Pływanie odbywa się tam i z powrotem, z nawrotami. Sztafeta płynie co najmniej dwoma stylami, a jeśli uczniowie nie są zmęczeni, wówczas możemy wprowadzić trzeci styl. Po sztafecie - zabawy dowolne w głębokiej wodzie. Do układu lekcji znów wprowadzamy odmianę. Po rozgrzewce w wodzie pływanie wzdłuż basenu prowadzi się na następujących odcinkach: 50 metrów motylek, 100 metrów kraul na grzbiecie z równoczesną pracą rąk, 150 metrów klasyczny, 100 metrów kraul na piersiach, 50 metrów kraul na grzbiecie z naprzemianstronną pracą rąk. Pływanie w poprzek basenu odbywa się tak, że uczniowie przepływają dystans 25 metrów lub większy z jednym lub większą ilością nawrotów. Wszerz basenu uczniowie płyną obowiązkowo czterema zawodniczymi stylami. Po ćwiczeniach - w formie odpoczynku - skoki do wody i nawroty, a po nich wprowadzamy nowy materiał.